Pahamilah Tips Sehat untuk Merawat Rambut
Pahamilah Tips Sehat untuk Merawat Rambut – Pada umumnya sangatlah banyak cara yang bisa di lakukan untuk membuat rambut menjadi sehat dan juga sangatlah terawat kesehatannya.
Melihat tren rambut terkini, terkadang membuat kita ingin mengubah gaya rambut dengan mencatok atau mengeritingnya. Namun, ketika terkena panas berlebih, rambut akan kering dan patah. Akhirnya, kamu harus memilih antara merusak rambut dengan catok atau merawat rambut yang rusak.
Nah, sekarang kamu tidak perlu memikirkan hal itu lagi. Ternyata, ada beberapa cara untuk membuat rambut sehat meski kerap hair styling. Penasaran apa saja? Yuk, simak artikel di bawah ini!
1. Banyak minum air putih
Apakah kamu adalah orang yang kurang suka dengan air putih? Jika iya, kamu perlu belajar untuk menyukainya karena minum air putih sangat berpengaruh pada kesehatan rambut.
Minum air putih dapat menghidrasi rambut dari dalam. Jika rambut terhidrasi, potensi rambut kering akan berkurang. Selain itu, kamu juga bisa menjaga hidrasi rambut dari luar dengan masker agar railmemberfansite rambut dan kulit kepalamu tidak kering.
2. Melihat pemandangan luar agar terhindar dari stres
Studi menunjukkan, menghabiskan waktu di hutan dapat menurunkan tingkat stres dalam tubuh dan memperkuat sistem kekebalan. Jika tingkat stres berkurang, rambutmu bisa tumbuh dengan sehat, lho!
Jika tidak punya waktu untuk jalan-jalan, kamu bisa memindahkan meja kerja ke dekat jendela. Cobalah pilih ruangan yang mempunyai pencahayaan bagus.
Kamu bisa juga meletakkan gambar alam di sekitar ruang kerja. Mendengarkan suara yang menenangkan pun, dapat mengurangi tingkat stres di tempat kerja.
3. Istirahat cukup
Apakah kamu sering tidur di atas jam 11 atau 12 malam? Jika iya, ubah jam tidur secara perlahan jika kamu ingin punya rambut sehat. Selain membantu rambut lebih sehat, istirahat yang cukup membuat badanmu terasa lebih fit.
Terlalu banyak bekerja menyebabkan tingkat stres lebih tinggi. Hal ini dapat mengganggu keseimbangan hormon dan mengganggu siklus tidur. Jika sudah stres berlebih, uban dini bisa muncul dari kepalamu.
4. Ubah cara olahragamu
Olahraga punya banyak dampak untuk tubuh kita. Salah satunya adalah memengaruhi kualitas rambut. Penelitian menunjukkan bahwa sering angkat besi dapat meningkatkan kadar DHT, yang merupakan bahan kimia alami dalam mengatur kerontokan rambut.
Mulailah berolahraga dengan lari atau mengangkat beban seperti barbel kecil. Selain itu, buatlah kebiasaan olahraga yang seimbang agar kamu mendapatkan rambut yang lebih sehat sekaligus badan yang bugar.
5. Konsumsi makanan yang bergizi
Makan makanan yang bergizi sangat banyak manfaatnya, lho! Kamu bisa mendapatkan banyak manfaat dari mengonsumsi makanan tersebut. Misalnya, mendapatkan tubuh dan rambut yang sehat.
Kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin esensial, antioksidan, protein, dan lemak sehat demi menjaga kesehatan rambut. Banyak sekali, ya manfaat dari makanan ini!